Guide 夜中に食べて痩せる

夜遅くになるとお腹が空いたり、口寂しさからどうしても何か食べたくなってしまうことが一度は経験があるのでは？無理に我慢してストレスをかけてしまう事が失敗を招く事もよくあります。かといって夜中に好きな物ばかり食べるのも良くない。そんな時にオススメするのが「低カロリーな食品」。

こんにゃくのゼリーや寒天のゼリー程度なら、甘さも味わえてカロリーも控えめです。

そしてもう一つオススメなのが、納豆や豆腐・枝豆といった大豆たんぱく質。大豆たんぱく質の良いところはコレステロールを下げる作用に加え、腸内環境にも優しい。もちろんたんぱく質なので安心して食べられるのも最大のメリット！

今夜お腹が空く前に「低カロリーな食品」「大豆たんぱく質」を用意してみてはいかがでしょうか？　トレーナー山田雄大