Guide 体型が変わらないアナタへ

人間の体は一定期間同じ動作を繰り返す事で体が刺激に順応して体型変化含め、体が停滞（慣れ）するようにできています。そんな時、体型を変えたい場合はマルチに効く運動にしたり、別の運動を加えてみたりすること。

例えば、1回腹筋をする毎にダンベルを持ち上げる運動も加えます。するとお腹だけでなく背筋や腕のエクササイズにもなります。あらゆるパーツの筋肉を連動させ鍛えるようにしましょう。しかし、運動したからといって食事をお腹いっぱい食べていいわけでもない。痩せるためには運動、そして食事の管理が必要です。

今度こそは痩せようと頑張ったのに、なかなか効果が出ずに諦めてしまった方、そんな方は参考にしてみて下さい。　ダイエット山田ゆうた