ビヨンセで話題のビーガンダイエット

ビーガンダイエットとは

「22日間限定で行う乳製品など動物性食品・魚をすべて除去する食事法ダイエット」

①1日3回の食事

②毎日運動は30分

③水を積極的に飲む

④加工食品を除去した野菜中心の食事

⑤80%を炭水化物、10％を脂肪、10％をたんぱく質

まさに22日間という限定で無ければ我慢できないようなメニューですね！ただ、デザートやチョコレートなど乳製品や糖分が少ないスイーツは食べてもいいので上手く糖分を摂っていくことが最大のポイントにです。

ビーカンダイエットの効果として痩せる以外にも肌や心の状態も改善・体のデトックス効果が期待できます。もともとはビヨンセがなんと洋服が2サイズもタウンしたことで話題となっているダイエット法です。