Guide 痩せると話題のマクロビオティック

マクロビオティック・ダイエットとは、健康的な食事療法の一つ「マクロビオティック」をダイエットに取り入れた方法のことを指します。基本的には一定期間、玄米をはじめとした穀物を主食としつつ、肉や魚類を避け野菜や豆・海藻などを中心に食べる食事法です。マクロビオティック・ダイエットで痩せる理由として、最も大きいのが低脂質であり低カロリーであるという点です。

また、野菜には食物繊維が多く含まれていて腸の働きを活性化させる効果があります。腸内環境を整えることで便の調子も良くなり、不要な毒素や老廃物を排出してくれます。さらに脂肪の吸収を抑えたり食べすぎを防止してくれる効果も期待できます。

但し、マクロビオティック・ダイエットを取り入れる場合は、個人に合う合わない、アレルギー等の心配を無くして行うと安心だと思います。食事指導者や運動指導者のサポートを必ず受けることをオススメします！　山田雄大トレーニング