Guide お腹ぽっこり猫背は危険

無理なダイエットをすると、筋肉を作っているたんぱく質が不足して、筋肉が落ちてしまいます。「多少筋肉が落ちても体重が減ったんだから良い」というのは健康ではありません。筋肉が落ちると太りやすくなってしまうのです。長期的に美しいスタイルや理想の体重を維持するために筋肉は不可欠です。食事制限だけでダイエットしてる人が食事の制限を外したらリバウンド・・・。というのがまさにこのこと。やはり健康的かつ、確実にダイエットを成功させるためには食事と運動を並行させるべきです。

筋肉をつけることはムキムキという意味ではありません。必要な量（生活上問題ないレベル）の筋肉を保つこと。筋肉がなければ猫背になってしまったり、お尻が垂れてしまったり、ぽっこりお腹になってしまったり、姿勢そのものが悪くなってしまいます。

筋肉を鍛えることは筋肉をいじめることではありません、綺麗なスタイルアップのための筋肉トレーニングです。食事だけで思った通りのダイエットが出来ていない人は筋肉トレーニングをスタートしてみてはいかがでしょうか？　トレーナー山田雄大